코로나 바이러스 예방법 및 손소독제 만들기
요즘 신종 코로나 바이러스 문제 때문에 외출도 꺼려지게 되고 외출을 한다고 해도 마스크는 필수착용에 불안한 점들이 너무나 많으시죠. 우리나라 국민들이 더이상 불안에 떨지 않도록 하루라도 빨리 백신이 완성이 되어 바이러스 걱정없이 편하게 살 수 있는 날이 오길 바랍니다. 오늘은 코로나 바이러스 예방법 및 손소독제 만들기 방법까지 알아보도록 하겠습니다.
코로나 바이러스 예방법
마스크 착용이나 손씻기 등의 기본적인 방법을 무시하지 마시고 반드시 모두가 함께 지켜준다면 바이러스 따위는 걱정안하셔도 되요. 마스크 착용과 손씻기는 아주 중요합니다.
사람들이 모여있는 밀폐되어 장소나 대중교통, 엘레베이터를 이용할 경우는 마스크 착용 반드시 하셔야 해요.
대신 확 트여 있는 공원이나 산에 갈 경우는 마스크 착용 안하셔도 됩니다.
대신 공원같은 곳을 간다고 해도 사람들이 굉장히 많다면 마스크착용을 하는 것이 안전하겠죠.
그리고 마스크 만큼 중요한 코로나 바이러스 예방법이 손씻기 입니다.
흐르는 물에 30초 이상 손세정제나 비누를 사용해서 깨끗히 손을 씻는 것이 굉장히 중요합니다.
코로나 바이러스 예방법으로 손씻기 행동이 굉장히 중요하지만 장소에 따라서 손씻기가 어려울수가 있죠.
그럴때는 대비해서 손세정제를 사용하게 되는데요.
요즘 시기에 마스크와 손세정제 구매하기가 너무나 어렵다는 점 모두 느끼셨을 거에요.
그래서 손세정제를 구매하지 않고 집에서 쉽게 만들수가 있습니다.
집에서 만드는 손세정제도 확실히 바이러스 예방이 가능하니 꼭 만들어 사용해보시기 바랍니다.
손세정제 만들기
일단 손세정제를 만드는 장소에서는 창문을 반드시 열고 만드시기 바랍니다.
손세정제 만들기 할 때에 에탄올을 붓는 과정에서 에탄올이 쉽게 증발이 되는데 증발된 에탄올 증기가 호흡기에 강한 자극을 줄 수가 있기 때문입니다.
그러니 손소독제 만들때에는 창문을 꼭 열어서 환기가 되는 상태에서 만드시기 바랍니다.
손소독제 만들기 재료
에탄올 5, 글리세린 1 (50ml 용량으로 소주잔 1잔 기준)
큰 유리컵에 에탄올과 글리세린을 5:1 비율로 섞어주기만 하면 손소독제 완성입니다.
비율은 잘 맞춰야 하기에 글리세린의 양을 소주잔 1잔으로 해주시고 에탄올은 소주잔 5잔으로 해서 함께 섞어주시면 알맞은 비율로 만들수 있을 것입니다.
젓가락으로 잘 저어주시면 1분만에 아주 쉽게 완성이 될 것입니다.
이렇게 만든 손소독제는 플라스틱 용기에 담는 것보다는 유리병에 보관하는 것이 훨씬 안전해요.
플라스틱 용기에 오랜기간 보관을 하게 되면 에탄올이 플라스틱을 녹여서 유해한 성분이 나올 가능성이 있기 때문입니다.
손소독제 만들기 완성이 되었다면 올바르게 사용하는 방법도 알아야겠죠.
500원짜리 동전크기 양만큼 손바닥에 덜아준 후 손바닥, 손가락 사이 등 꼼꼼하게 비벼서 발라주세요.
그리고 완전히 마를때까지 30초이상 문질러 주시면 됩니다.
완전히 마를때까지 문질러주지 않으면 소독의 효과가 떨어지게 될 거에요.
코로나 바이러스 예방법으로 예방확률을 높이겠다고 에탄올로만 손소독제를 만들거나 또는 에탄올의 비율을 높게해서 만들면 안됩니다.
그렇게 해서 만들게 되면 자극이 강하게 되어 피부염이나 화상을 일으킬 수가 있으니 주의가 필요해요.
손소독제 만큼이나 마스크 구매하려고 하는 분들이 정말 많으실텐데요.
마스크를 보면 KF80, KF94 이렇게 표기가 되어 있을거에요.
KF는 Korea Filter 의 약자이고 바로 뒤에 붙어있는 숫자는 미세먼지 입자 차단율(%)을 의미합니다.
즉, 숫자가 클수록 미세먼지 차단확율이 높다고 해석하시면 되겠습니다.
그렇다면 미세먼지 차단율이 높은 마스크일수록 바이러스 감염예방 효과가 더욱 좋은 것일까요?
그렇지 않습니다.
KF80 마스크정도면 충분하게 바이러스 예방을 할 수 있으니 KF94이상만 구매하려고 고집하지 않으셔도 됩니다.
대신 마스크는 재사용을 하면 예방효과가 떨어지기 때문에 재사용은 하지 말아주시기 바랍니다.
코로나 바이러스 예방법으로 또 다른방법은 면역력 높이는 식품을 잘 챙겨 드시는 것입니다.
면역력 강화에 좋은 식재료들을 이용해서 집에서 쉽게 만들어드시기 바랍니다.
추천드리고 싶은 음식은 생강과 함께 만든 돼지고기 생강볶음 입니다.
돼지고기를 먹기 좋은 크기로 썰은 후 생강은 얇게 채썰어 주세요.
쪽파와 양파도 역시 얇게 채썰어주세요.
손질한 돼지고기, 생강, 쪽파, 양파를 큰 볼에 담아둔 후 맛술, 간장, 설탕을 넣어 버무려 준 뒤 30분동안 재워 둡니다.
돼지고기에는 비타민B 함유량이 풍부해서 면역력 강화에 매우 도움이 됩니다.
30분동안 잘 재워두었다면 달궈진 팬에 고기를 볶아주세요.
여기서 생강 효능 잠시 알아보도록 할께요.
생강의 매운맛을 내는 성분인 쇼가올, 진저롤 성분이 살균작용이 아주 좋아서 혈액순환을 도와주고 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T-세포의 활동을 촉진시켜줄 뿐 아니라 백혈구를 증가시켜서 면역력을 높여주는 1등급 면역력 증진 식품입니다.
두번째 면역력 강화 요리는 브로컬리와 방울토마토 피클 입니다.
방울토마토는 질긴 껍질이 잘 벗겨질 수 있도록 칼로 십자모양으로 칼집을 내준 뒤 살짝 데치면 껍질이 쉽게 벗겨집니다. 토마토를 모두 데쳤다면 쉽게 껍질을 벗겨주시구요.
그리고 손질한 브로컬리도 역시 끓는 물에 살짝 데쳐줍니다.
데쳐진 방울토마토와 브로컬리를 큰 볼에 담아주고 양파, 파프리카, 바질, 화이트와인 비네거, 소금, 설탕, 올리브유를 넣어서 섞어주세요.
이렇게 만들어주시면 완성 입니다.
토마토 효능
토마토는 전립선암에 특히 효과가 좋은 리코펜 성분 및 항산화 효과가 우수한 비타민C가 아주 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 높여주는데 아주 좋습니다.
브로컬리 효능
항산화 효과가 우수한 베타카로틴 성분뿐 아니라 염증을 줄여주는 설포라판 성분과 비타민C가 많이 들어있어서 역시 면역력을 높여주는데 너무나 좋은 식품입니다.
오늘은 코로나 바이러스 예방법 그리고 손소독제 만들기 방법까지 알아보았습니다.
너무 큰 불안은 오히려 건강을 헤칠수가 있어요.
기본적인 예방법을 잘 지켜주시고 되도록 사람들이 많은 장소에 가지 않으시면 이 시기 또한 무사히 잘 지나갈 것 입니다.
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