무릎이 시린이유 그리고 대처법까지
추운 겨울이 되면 시리던 무릎이 더욱 시린통증을 느끼게 되어 고통스럽다고 하시는 분들이 많이시죠. 이렇게 무릎이 시린이유는 관절염을 가지고 계신분들이 가장 많이 느끼는 통증으로 알고 계신데요. 오늘은 무릎이 시린이유 그리고 그에 대한 대처법까지 알아보도록 하겠습니다.
무릎관절염 같은 경우는 여러가지 이유로 인해서 관절을 완성시키는 뼈끝 연골이 닳고 닳아서 통증을 유발시키는 염증을 말합니다.
추운겨울이 되면 더욱 무릎이 시린이유는 아래와 같습니다.
관절염은 연골상태 뿐 아니라 관절 주변의 힘줄이나 근육상태에 따라서도 영향을 받아서 관절염을 유발시키고 있습니다.
그런데 추운 겨울이 되면 관절 주변의 혈액순환이 잘 되지 않게 되어 무릎 통증을 심하게 만들어 무릎이 시리다고 하는 분들이 많은 것이죠.
비 오는 날 무릎이 시린이유는 또 무엇일까요?
비오는 날에는 저기압인 경우가 많이 때문에 영향을 받을 수 있는 것인데요.
이렇게 비가 와서 기압이 내려가게 되면 관절 내부 압력이 외부 압력보다 높아지게 되는 현상이 발생되어 통증을 더욱 유발시키는 것이죠.
그런데 아무리 날씨가 추워지고 비가 오는 환경적인 요인이 있다고 하더라도 가장 대표적인 무릎이 시린이유는 관절염을 이미 가지고 있기 때문이라고 보면 되겠습니다.
날씨가 추워지면 더욱 심해지는 무릎질환으로는 퇴행성 관절염 뿐만 아니라 류마티스 관절염, 무릎주변의 만성적인 힘줄염이 있습니다.
퇴행성 관절염 이라는 것은 관절이라는 부위가 있다면 어느 부위에서든 생길 수 있는 질환입니다.
무릎 뿐 아니라 손가락, 손목, 허리 등 여러 관절부위에 발생될 수 있어요.
하지만 무릎에 관절염이 가장 많이 생기는 이유는 하중의 무게를 받게 되므로 더욱 뚜렷하게 증상을 호소하게 되는 것이죠.
관절염 중에서 퇴행성관절염이 좀 흔하게 나타나는 질환입니다.
퇴행성관절염은 보통 50대부터 나타나게 되는 질환으로 노화로 인해서 나타나는 질환입니다.
이 질환으로 무릎이 시린이유는 유전적요인, 직업적요인, 체중적인 요인으로 통증이 생기고 특히 여성호르몬 감소로 인해서도 관절염이 생기기 때문에 어머님들이 유난히 무릎이 아프다고 호소하는 것이죠.
정상적인 연골은 다시 재생시킬 수 있는 방법은 없기 때문에 관절이 건강할 때 건강한 상태를 유지시키는 것이 굉장히 중요하다는 점 기억해주시기 바랍니다.
무릎이 시릴 때 어떻게 대처하면 좋을까요?
따뜻하게 온돌찜질을 하는 것은 도움이 되지만 문제는 양반다리를 하고서 앉아있는 자세가 무릎건강에 매우 좋지 않다는 것입니다.
그러므로 무릎이 좋지 않은 분들은 바닥생활은 자제 하시고 의자생활과 침대생활로 완전하게 바꾸셔야 할 것입니다.
무릎이 아프다고 운동을 하지 않는 것은 관절염을 더욱 심하게 만드는 행동입니다.
그렇다면 무릎에 좋은 운동은 어떤 것이 있을까요?
수영, 물 속에서 걷기, 평지 걷기, 헬스장에 있는 제자리 자전거타기 운동기구를 활용하면 무릎건강에 큰 도움이 될 것입니다.
무릎에 좋지 않은 운동은 농구, 등산, 계단오르내리기, 점프 등이 있습니다.
오늘은 무릎이 시린이유 그리고 대처법에 대해서 알아보았습니다.
추천하는글
