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건강정보 속으로

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수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증에 좋은 차 수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증에 좋은 차 본격적으로 추운 겨울이 되니 저처럼 손과 발리 너무 차가워서 힘들어하시는 분들이 많더라구요. 손을 겨우 비벼서 따뜻하게 만들어도 시간이 지나면 금새 차가워지는 손 때문에 힘들때가 있어요. 발까지 시려우니 괴롭답니다. 오늘은 수족냉증에 좋은 음식 그리고 수족냉증에 좋은 차 까지 알아볼게요. 겨울철 수족냉증 같은 경우는 단순히 손과 발이 저리는 거에 그치지 않고 손발저림, 무감각증, 동상 까지 증상을 보일수 있고 더욱 심해지면 안면홍조, 소화장애까지 생길 수가 있어서 반드시 관리를 해줘야만 합니다. 수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생되는 증상으로 심장에서 손과 발끝으로 가는 말초혈관이 막히게 되면서 발생이 되고 있어요. 그렇기 때문에 혈액순환을 좋아지게 해..
장염 빨리낫는법 팩트만 정리해봤어요 장염 빨리낫는법 팩트만 정리해봤어요 장염이라는 질병은 유독물질이나 유해 미생물이 들어가 있는 식품을 먹게되면 주로 나타나는 질환입니다. 주로 음식을 익히지 않고 날 것으로 먹거나 제대로 익히지 않고 먹었을 때 이 질환에 노출이 되는거죠. 오늘은 장염 빨리낫는법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 장염의 주된 증상으로는 설사, 구토, 복통이 동반하게 되고 고열로 인해서 두통이 심하게 나타나기도 하고 근육통이 동반해서 나타나기도 합니다. 그렇다보니 감기와 혼동을 하는 경우가 많습니다. 장염은 보통 3일에서 몇 주이내에는 호전이 되는 질환인데 그래도 장염 빨리낫는법에 대해서 알아보겠습니다. 장염에 걸리게 되면 구토와 설사증상을 보이게 될텐데요. 이러한 구토나 설사 증세가 멈출때까지는 하루정도는 아무것도 먹기 않..
무릎연골에 좋은 운동 이렇게 간단할수가! 나이가 들거나 평소 운동을 무리하게 하는 사람들은 대부분 무릎연골이 좋지가 않습니다. 계속해서 무릎연골을 사용하다보니 연골이 닳게 되는 것이죠. 무릎연골이 손상이 되었다고 무조건 수술만이 정답일까요? 수술보다 더 좋은 무릎연골에 좋은 운동이 있습니다. 한 번 알아보도록 할께요. 무릎연골에 좋은 운동이 얼마나 좋은지는 수술보다 좋다는 표현이 적당할 것 같습니다. 무릎연골에 좋은 운동을 하기 위해서는 의자와 수건만 있으면 어디서든지 누구나 쉽게 가능해요. 이 운동을 꾸준히 하게 되면 허벅지의 뒤쪽 근육을 더욱 탄탄하게 강화시켜주어 더욱 효과적인 운동이 되면서 무릎의 통증을 완화해줄 수 있을 것입니다. 일단 무릎연골에 좋은 운동 하는 방법은 수건을 무릎이 아픈쪽의 허벅지에 묶어주시고 의자 뒤에 서서 의자의 등..
요로결석 피해야 하는 음식 이렇게많아요! 건강검진을 하고 우연히 요로결석이 있다는 것을 발견하는 사람들이 많습니다. 이미 많이 진행이 된 경우는 극심한 통증으로 인해서 알게 되는 경우도 많구요. 오늘은 요로결석 피해야 하는 음식에 대해서 이야기 해보려고 하는데요. 여러가지 음식들이 있으니 잘 기억해주시기 바랍니다. 그렇다면 요로결석 피해야 하는 음식 지금 바로 알아보도록 할게요. 첫번째는 탄산음료가 굉장히 안좋습니다. 탄산음료를 마실때에는 시원하면서 달콤하고 자극적인 맛에 끌려서 벌컥벌컥 마시게 되는데요. 탄산음료 속에는 굉장히 많은 당분이 함유되어 있고 당분 뿐만 아니라 인산 이라고 하는 성분이 많이 들어있는 음료들도 많습니다. 이러한 탄산음료를 너무 많이 먹게 되면 우리 몸 속에 있는 칼슘성분이 몸 밖으로 배출되게 되요. 그러면서 자연스럽게..
혓바닥 백태 몸이 좋지않아 발생된 것! 혓바닥 백태는 단순히 혓바닥을 깨끗히 닦지 않아서 생긴걸까요? 그렇지 않습니다. 혓바닥 백태는 몸이 좋지가 않아서 발생되는 현상으로 구체적으로 어디가 안좋아서 발생되는 것인지 혓바닥 백태에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 백태 증상으로 혀 전체에 하얀 백태가 꽉 차있는 경우가 있습니다. 이러한 경우는 기체증이나 기허증을 의심해야 합니다. 기허증인 경우에는 평소에 너무 쉽게 피로함을 느끼게 되고 식욕도 저하되고 매사에 의욕도 떨어지면서 만사가 귀찮아지게 됩니다. 또한 숨도 짧게 쉬게 되며 조금만 활동을 해도 온 몸에 땀이 너무 잘 나는 특징이 있습니다. 기체증이라는 것은 신체의 전반적인 순환이 되지 않는 상태를 말합니다. 기체증의 특징은 가슴답답증이 자주 나타나고 숨을 깊게 쉬기가 어려우며 아..
표고버섯 물 효능 무조건 드세요 건강에 관심은 점점 치솟게 되면서 다양한 몸에 좋은 음식들이 소개가 되고 있습니다. 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 식재료 중에 으뜸으로 건강에 좋은 식품은 버섯이고 버섯 중에서도 표고버섯이 건강에 매우 이롭습니다. 오늘은 표고버섯 물 효능에 대해서 살펴보면서 표고버섯물 끓이는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯 물 효능에 대해서 살펴보기 전에 표고버섯 물 끓이는 방법에 대해서 알아볼게요. 1. 건표고버섯 60그램을 물 2리터에 넣어주세요 2. 건표고버섯이 들어간 물을 끓여주시고 물이 끓게 되면 불을 약하게 줄여서 2시간정도 달여주세요. 2시간 달이는 동안 물이 너무 농축되지는 않게 물을 조금씩 채워가면서 끓여주세요. 표고버섯 물 먹을때 주의할 점 꾸준히 수시로 먹어야 하기에 너무 진하지 않도록..
안압이 높을때 증상 실명할수도 있어요 후천적인 요인과 선천적인 요인으로 눈의 질환이 생기는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 안압이 높을때 증상에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 안압이 높을때 증상을 보이고 있다면 시신경 모양을 비롯하여 녹내장 이라는 질환과 연관된 정밀검사를 받아야 하고 정말 녹내장 때문인지 아니면 고안압증이라서 그런 증상을 보이는 것인지 확인을 해야만 합니다. 가족력이 있는 사람은 반드시 3년에서 5년마다 주기적으로 녹내장 정밀검사를 받아서 체크해보아야 합니다. 급한 마음에 안압을 낮추려는 것 보다는 좀 더 명확하게 종합적인 진단을 받아서 판단하는 것이 중요합니다. 안압이 높을때 증상으로 통증이 심하지는 않은지 걱정하시는 분들도 계신데요. 안압으로 인한 통증이 심한 경우는 흔하지가 않습니다. 보통은 안압으로 인해 통증..
호두기름 효능 대박입니다 호두가 우리 건강에 매우 좋다는 사실은 누구나 아는사실이겠지요. 그렇게 좋은 호두를 가지고 기름으로 활용해서 먹으면 또 얼마나 좋은 효과가 있는지 너무 궁금하지 않으신가요? 그래서 오늘은 호두기름 효능에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 정말 대박이니 끝까지 읽어주시고 꼭 모두 챙겨드시기 바래요. 호두기름 효능에 대해서 설명하기 전에 보통 호두 견과류를 구입해서 간식처럼 드시는 분들도 많으실텐데요. 그렇게 구매하실 때에는 반드시 호두의 딱딱한 겉 껍데기가 있는 호두를 구입하셔야 해요. 껍질이 벗겨져 있는 호두를 사면 집에서 먹기에도 편할텐데 왜 딱딱한 껍질이 있는 호두를 구입해야 할까요? 호두에는 우리 몸에 좋은 불포화지방산이 굉장히 많이 들어있는데요. 껍질을 깐 상태로 오랫동안 보관을 하게 되면 불포화지방..

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