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건강정보 속으로

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복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 경쟁이 치열한 현대사회에서 살아가면서 스트레스로 인해서 질병에 노출되는 경우가 정말 많습니다. 이럴때일수록 명상 등으로 스트레스 완화를 할 수 있다면 적극 활용해야 할 것입니다. 대부분의 사람들이 잠깐의 시간을 이용해서 집에서 복식호흡을 함으로 인해 건강을 유지할 수 있어요. 그래서 오늘은 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복식호흡은 횡경막의 근육을 튼튼하게 만들어 주어서 호흡의 효율을 높여주는 기능을 해요. 뿐만 아니라 복식호흡은 같은간격으로 5분에서 10분동안만 해도 정신집중이 잘 되어서 심신을 진정시켜주는 효과까지 기대할 수가 있답니다. 복식호흡은 서서도 할 수 있고 앉아서도 할 수 있으며 누워서도 할 수 있어요. 그렇..
소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 사람의 건강을 매일매일 체크할 수 있는 기준이 여러가지가 있지만 그 중에 하나가 소변을 보는 것입니다. 소변을 보면 거품이 자꾸 나와서 걱정하는 분들이 굉장히 많으신데요. 오늘은 소변에 거품이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 소변에서 거품이 나온다고 해서 무조건 건강이 나쁘다는 것은 아니에요. 건강한 사람들에게도 거품이 나올수가 있죠. 하지만 건강한 사람에게서 나오는 소변 거품은 양이 작거나 금새 사그라들기 마련입니다. 건강에 어떠한 이상신호로 소변에 거품을 보이는 경우는 거품의 양도 많고 시간이 지나도 거품이 사그라들지 않는 경우가 있습니다. 이러한 경우는 거품뇨라고 부르는데요. 거품뇨의 원인은 반드시 찾아야만 합니다. 평소에는 거품뇨가 없었는데 갑자기..
부종 원인과 증상 심각한질환일수 있어요. 부종 원인과 증상 심각한질환일수 있어요. 몸이 계속 붓는 것 같아서 걱정하는 분들 많으시죠. 간혹 부종인데 살이 찐 것으로 착각하는 분들도 계시더라구요. 몸의 부종 원인과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠씁니다. 몸이 붓는 증상을 부종이라고 말하는데요. 부종이 단순히 붓는 증상일 수도 있지만 생각보다 심각한 질환일 수도 있으므로 주의를 해야합니다. 사람은 체중의 60% 정도가 수분으로 채워져 있습니다. 그 수분의 2/3는 세포 속에 존재하고 있고 나머지 1/3은 세포 밖에 있다고 보시면 되요. 세포 밖의 수분과 염분이 정상치보다 많아지게 되면 세포들 사이에 수분이 과도늘어나서 부종으로 나타나는 것이죠. 부종 원인과 증상 수분과 염분을 과하게 많이 섭취한다고 해도 대부분의 건강한 사람이라면 소변으로 배출시키게..
감홍시 효능 대박이었어요 감홍시 효능 대박이었어요 홍시는 간식으로도 먹으면 너무 좋은 달달한 과일입니다. 이런 홍시가 동의보감에도 나오는 내용이 있다는 사실 아시는지요. 오늘은 감홍시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감홍시 효능은 그냥 비타민이 많이 들어있는 정도로만 알고 있었는데 훨씬 뛰어넘는 많은 효능들을 가지고 있어서 매우 놀라웠습니다. 감홍시에는 노화방지, 심폐기능 강화, 소화기 질환 예방 등의 많은 감홍시 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫번째 감홍시 효능은 암예방의 효과가 아주 좋습니다. 홍시 속에는 베타카로틴 이라고 하는 성분이 굉장히 많이 함유되어 있어서 활성산소를 없애줍니다. 그럼으로 인해서 암 예방을 할 수 있습니다. 두번째 감홍시 효능은 모세혈관 강화를 해주는 것입니다. 홍시에는 탄닌 이라고 하는 성분이 들..
쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법 쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법 사람들은 체온을 올려주면 면역력이 상승해서 여러가지 질환을 예방할 수가 있죠. 특히 여자들은 따뜻한 성질의 음식을 많이 먹어주어 몸을 항상 따뜻하게 해주어야 자궁 관련된 질환도 막을수가 있을거에요. 오늘은 쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법에 대해서 이야기 해보도록 할게요. 우리 몸을 따뜻하게 만들어주는 식재료에는 어떠한 것이 있을까요? 여러가지가 있겠지만 가장 대표적인 것이 쑥 입니다. 몸이 차가운 여성들에게는 냉증이라는 증상이 아주 쉽게 찾아오죠. 몸이 차가워져서 냉증이 찾아오고 그렇게 되면 면역력이 뚝 떨어지기 아주 쉬워집니다. 몸 속이 차가워지게 되면 몸 속의 순환이 잘 되지 않아서 여러가지 질환에 쉽게 노출이 됩니다. 몸이 냉한 것과 다르게 몸이 따뜻한 사람은 면역을..
비염 뿌리를 뽑으려면 이대로해주세요 비염 뿌리를 뽑으려면 이대로해주세요 공기가 안좋아지면서 아이도 어른도 비염으로 고통을 겪는 사람들이 정말 많습니다. 환경적인 요인이 아니더라도 유전적인 요인으로도 비염으로 고생하기도 하죠. 오늘은 이렇게 고통스럽게 하는 비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 해야할지 근본적인 방법을 알아보도록 하겠습니다. 비염이라는 것은 코 안쪽의 점막 부분에 염증이 발생이 되어 그 염증으로 인한 반응으로 증상을 보이는 것을 말합니다. 가장 흔하게 나타나는 비염 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 후비루 등이 있는데 이 중에 한 가지 이상의 증상을 동반하게 되죠. 비염에도 종류가 있는데요. 감염성 바이러스로 인한 비염 같은 경우는 여러가지 바이러스와 세균으로 인해서 기침, 콧물, 두통, 인후통의 증상을 보이게 됩니다. 또는 혈관운..
입술에 물집이 생기는 이유 그리고 해결법! 입술에 물집이 생기는 이유 그리고 해결법! 사람이 피곤하게 되면 신체의 약한 부위에 가장 먼저 증상을 보이게 되죠. 어떤 사람은 조금만 피곤해도 바로 입술에 물집이 자주 생기는 사람이 있습니다. 오늘은 입술에 물집이 생기는 이유 알아보도록 하겠습니다. 특히 중요한 모임이라도 있는 날에 입술에 물집이 생기게 되면 보기에도 좋지 않으니 참 곤란하게 됩니다. 입술에 물집이 계속해서 재발하는 사람들은 정말 난감하고 괴로울 거라고 생각이 되네요. 이러한 입술에 물집이 자주 생기는 것은 헤르페스 라고하는 질환으로 볼 수가 있을 것입니다. 헤르페스는 심플렉스 바이러스가 가장 대표적인 원인으로 보면 될 것입니다. 단순 포진인 헤르페스의 주된 증상은 아래와 같습니다. 살짝 간질간질거리면서 물집이 서서히 나타나게 되고 간..
크릴오일 인지질함량 인지질56% 제대로골라야해요 크릴오일 인지질함량 인지질56% 제대로골라야해요 어느 날 방송매체를 통해서 크릴오일이 몸에 굉장히 좋다는 내용이 나오면서 인기가 매우 좋아졌지요. 크릴오일을 고를 때에는 인지질함량을 잘 확인하고 골라야 하는데요. 오늘은 크릴오일 인지질함량 인지질 56% 그 이야기에 대해서 설명해보도록 하겠습니다. 크릴오일은 지방을 녹이는 지방이라는 별명을 가지고 있으면서 뇌혈관을 지켜줄 수 있는 성분이죠. 크릴오일에는 뇌혈관 세포와 같은 구조의 성분들로 구성이 되어 있어서 뇌혈관 건강에 매우 이로운 물질이라고 볼 수가 있어요. 크릴오일의 대표적인 건강에 이로운 부분은 뇌기능 보호, 뇌혈관 기름때 제거, 뇌 기능 개선할 수 있는 부분까지 도움을 받을 수가 있어서 굉장히 다방면으로 건강에 좋은 물질입니다. 크릴오일이라고 하..

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