속이 메스꺼울때 이거면 해결되죠
평상시에 괜찮다면 잊을만하면 속이 메스꺼워서 잠도 제대로 못자고 고통스러울 때가 종종 있기 마련이죠. 오늘은 속이 메스꺼울때 해결할 수 있는 음식들 바로 소개해드릴게요.
누구나 속이 메스꺼워 힘들어했던 경험들 많이 있을거에요.
저도 정말 자주 그런데요.
질환이 있어서 메스껍기도 하고 과음으로 인해 이러한 증상을 겪기도 합니다.
속이 메스꺼울때가 자주 있다면 위내시경 을 먼저 받아봐야하는데요.
위내시경 을 받아서 역류성식도염이나 위염 등 어떠 질환이 나왔다면 그 질환을 치료하면 되겠죠.
보통 위염 질환에는 메스틱이 아주 좋다고 하니 꼭 기억해주시구요.
메스틱 검색해보면 정말 많은 제품들을 볼 수 있으니까요.
역류성식도염일 경우는 약물치료는 당연히 해야겠지만 평상시에 생활습관도 고쳐야 해요.
먹고 바로 눕는 행동은 하지 말아야 하고 늦은 밤에 야식을 자꾸 먹는다면 역시 좋지 않아요.
그런데 위내시경 을 해봐도 특별한 질환이 없는데 자꾸 속이 메스꺼울때가 많다면 어떻게 해야할까요.
그럴때는 자꾸 위내시경 을 할 것이 아니라 속이 메스꺼울때 좋은 음식들로 나의 속이 편안하게 달래주면 아주 좋답니다.
속이 메스꺼울때 단백질이 풍부한 음식을 꼭 드셔보세요.
단백질은 우리 몸을 건강하게 유지해주는 필수 영양소이고 위장의 활동을 정상화해주는 영양소이기 때문에 꼭 드셔보시기 바랄게요.
그리고 속이 메스껍다면 차가운 음식도 큰 도움이 됩니다.
특히 차가운 레몬음료를 마시면 속이 금새 진정이 되더라구요.
차가운 레몬음료라면 레몬에이드가 가장 대표적인데요 커피숍에 가지 않아도 가정에서 레몬과 탄산수와 얼음이 있다면 시원하고 맛있는 레몬에이드를 만들 수 있답니다.
또한 생강이 속이 메스꺼울때 가장 많이 사용되는 음식인데요.
실제로도 생강은 구토증세나 메스꺼운 증상이 있을때 먹으면 그 증상을 현저하게 줄여준다는 실험결과도 있어요.
뿐만 아니라 생강속에는 항산화물질이 아주 풍부하고 파라돌, 진저롤이 들어있어서 속만 편안하게 해주는 것이 아니라 면역력을 강화시켜주는데 아주 좋다고 볼 수 있어요.
생강을 재료로 만든 차 뿐 아니라 캔디, 분말형태 등 아주 다양한 생강제품들이 많으니 입맛에 맞게 자주 챙겨먹으면 큰 도움이 될 것입니다.
과일 중에 바나나는 생각보다 건강에 굉장히 이로운 과일이라고 볼 수 있는데요.
구역질이 자꾸 나서 음식섭취가 쉽지 않거나 속이 메스껍고 장염에 걸려 고생할 때 바나나를 챙겨먹으면 증세가 빠르게 좋아지는 것을 느낄 수 있어요.
바나나를 먹게 되면 영양소를 가득 채워주면서 설사나 구토로 잃게 된 칼륨을 챙길 수 있게 되는 비타민 원천이라고 볼 수 있답니다.
그리고 박하도 위장관의 경련을 줄여주고 두통을 없애주면서 메스꺼운 증상도 빠르게 호전시켜주는 음식이에요.
가장 으뜸이라고 볼 수 있는 음식은 매실 이죠.
매실은 급체를 했거나 속이 안좋을 때 먹게 되면 속이 빠르게 좋아질 수 있는 재료인데요.
그래서 각 가장에 매실청은 한병씩은 구비해두고 있는 편이죠.
따뜻한 물에 매실청을 진하게 타서 천천히 마시게 되면 속이 금새 편해지는 것을 느낄 수 있답니다.
오늘은 속이 메스꺼울때 큰 도움을 받을 수 있는 음식 6가지를 알아보았는데요.
위내시경을 해봐도 눈에 띄는 질환이 없는데도 자주 속이 안좋다면 스트레스성일 확률이 높아요.
마음을 편히 가질 수 있도록 명상, 스트레칭, 요가 등으로 노력을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.
