본문 바로가기

분류 전체보기

(598)
무릎연골에 좋은 운동 이렇게 간단할수가! 나이가 들거나 평소 운동을 무리하게 하는 사람들은 대부분 무릎연골이 좋지가 않습니다. 계속해서 무릎연골을 사용하다보니 연골이 닳게 되는 것이죠. 무릎연골이 손상이 되었다고 무조건 수술만이 정답일까요? 수술보다 더 좋은 무릎연골에 좋은 운동이 있습니다. 한 번 알아보도록 할께요. 무릎연골에 좋은 운동이 얼마나 좋은지는 수술보다 좋다는 표현이 적당할 것 같습니다. 무릎연골에 좋은 운동을 하기 위해서는 의자와 수건만 있으면 어디서든지 누구나 쉽게 가능해요. 이 운동을 꾸준히 하게 되면 허벅지의 뒤쪽 근육을 더욱 탄탄하게 강화시켜주어 더욱 효과적인 운동이 되면서 무릎의 통증을 완화해줄 수 있을 것입니다. 일단 무릎연골에 좋은 운동 하는 방법은 수건을 무릎이 아픈쪽의 허벅지에 묶어주시고 의자 뒤에 서서 의자의 등..
등산 효과 너무 좋습니다! 시원한 가을의 계절이 오면 산은 경치도 아름다워 지고 등산을 가려고 산을 찾는 사람들이 늘어나죠. 지금 시기는 이미 입동이 조금 지난 시기인데요. 아직도 등산을 하려고 산을 찾는 사람들이 많습니다. 오늘은 등산 효과 과연 얼마나 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 등산을 많은 사람들이 하려는 이유는 나무 향기도 맡으면서 기분전환도 하고 건강에도 좋을 거라고 생각되어 등산하려고 하는거죠. 등산을 함으로 인해서 얻게 되는 건강에 이로운 점들은 굉장히 많습니다. 다리 근육이 튼튼해지고 심장과 폐도 튼튼해지면서 체력이 매우 향상하게 됩니다. 신체의 전반적인 기능을 올려주어 건강한 몸을 만들어 주는 것이죠. 그래서 도시에서 사는 분들은 도시에서 잠시 떠나 산을 찾게 됩니다. 치열한 경쟁 속에서 힘들게 사는 현대인들이 ..
요로결석 피해야 하는 음식 이렇게많아요! 건강검진을 하고 우연히 요로결석이 있다는 것을 발견하는 사람들이 많습니다. 이미 많이 진행이 된 경우는 극심한 통증으로 인해서 알게 되는 경우도 많구요. 오늘은 요로결석 피해야 하는 음식에 대해서 이야기 해보려고 하는데요. 여러가지 음식들이 있으니 잘 기억해주시기 바랍니다. 그렇다면 요로결석 피해야 하는 음식 지금 바로 알아보도록 할게요. 첫번째는 탄산음료가 굉장히 안좋습니다. 탄산음료를 마실때에는 시원하면서 달콤하고 자극적인 맛에 끌려서 벌컥벌컥 마시게 되는데요. 탄산음료 속에는 굉장히 많은 당분이 함유되어 있고 당분 뿐만 아니라 인산 이라고 하는 성분이 많이 들어있는 음료들도 많습니다. 이러한 탄산음료를 너무 많이 먹게 되면 우리 몸 속에 있는 칼슘성분이 몸 밖으로 배출되게 되요. 그러면서 자연스럽게..
혓바닥 백태 몸이 좋지않아 발생된 것! 혓바닥 백태는 단순히 혓바닥을 깨끗히 닦지 않아서 생긴걸까요? 그렇지 않습니다. 혓바닥 백태는 몸이 좋지가 않아서 발생되는 현상으로 구체적으로 어디가 안좋아서 발생되는 것인지 혓바닥 백태에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 백태 증상으로 혀 전체에 하얀 백태가 꽉 차있는 경우가 있습니다. 이러한 경우는 기체증이나 기허증을 의심해야 합니다. 기허증인 경우에는 평소에 너무 쉽게 피로함을 느끼게 되고 식욕도 저하되고 매사에 의욕도 떨어지면서 만사가 귀찮아지게 됩니다. 또한 숨도 짧게 쉬게 되며 조금만 활동을 해도 온 몸에 땀이 너무 잘 나는 특징이 있습니다. 기체증이라는 것은 신체의 전반적인 순환이 되지 않는 상태를 말합니다. 기체증의 특징은 가슴답답증이 자주 나타나고 숨을 깊게 쉬기가 어려우며 아..
표고버섯 물 효능 무조건 드세요 건강에 관심은 점점 치솟게 되면서 다양한 몸에 좋은 음식들이 소개가 되고 있습니다. 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 식재료 중에 으뜸으로 건강에 좋은 식품은 버섯이고 버섯 중에서도 표고버섯이 건강에 매우 이롭습니다. 오늘은 표고버섯 물 효능에 대해서 살펴보면서 표고버섯물 끓이는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯 물 효능에 대해서 살펴보기 전에 표고버섯 물 끓이는 방법에 대해서 알아볼게요. 1. 건표고버섯 60그램을 물 2리터에 넣어주세요 2. 건표고버섯이 들어간 물을 끓여주시고 물이 끓게 되면 불을 약하게 줄여서 2시간정도 달여주세요. 2시간 달이는 동안 물이 너무 농축되지는 않게 물을 조금씩 채워가면서 끓여주세요. 표고버섯 물 먹을때 주의할 점 꾸준히 수시로 먹어야 하기에 너무 진하지 않도록..
타이레놀 효능 부작용까지~!! 사람들이 감기가 오거나 두통을 겪으면 가장 먼저 찾는 약이 타이레놀 입니다. 타이레놀은 아세트아미노펜 성분의 진통제 이죠. 그러나 이렇게 효과가 좋다는 타이레놀도 잘못 먹으면 타이레놀 부작용을 겪을수가 있으니 주의가 필요한데요. 오늘은 타이레놀 효능과 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 타이레놀은 약국에서 뿐만 아니라 편의점에서도 아주 쉽게 구매할 수 있는 의약품으로 사람들에게 큰 인기가 가지고 있는 약품이죠. 배가 아프거나 머리가 아플때, 그리고 어떤 통증이 있을 때 섭취하게 됩니다. 많은 사람들이 타이레놀은 진통제 라는 점만 기억을 하고 자세한 내용은 잘 확인을 하지 않죠. 자주 흔하게 먹게 되는 약인 만큼 타이레놀 효능과 부작용까지 꼼꼼히 확인해볼 필요가 있습니다. 타이레놀 효능 타이레놀은 두통, 복..
안압이 높을때 증상 실명할수도 있어요 후천적인 요인과 선천적인 요인으로 눈의 질환이 생기는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 안압이 높을때 증상에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 안압이 높을때 증상을 보이고 있다면 시신경 모양을 비롯하여 녹내장 이라는 질환과 연관된 정밀검사를 받아야 하고 정말 녹내장 때문인지 아니면 고안압증이라서 그런 증상을 보이는 것인지 확인을 해야만 합니다. 가족력이 있는 사람은 반드시 3년에서 5년마다 주기적으로 녹내장 정밀검사를 받아서 체크해보아야 합니다. 급한 마음에 안압을 낮추려는 것 보다는 좀 더 명확하게 종합적인 진단을 받아서 판단하는 것이 중요합니다. 안압이 높을때 증상으로 통증이 심하지는 않은지 걱정하시는 분들도 계신데요. 안압으로 인한 통증이 심한 경우는 흔하지가 않습니다. 보통은 안압으로 인해 통증..
아로나민 골드 효능 과연있을까? 많은 분들이 건강을 위해서 다양한 영양제들을 챙겨드실겁니다. 가장 많이들 찾는 영양제 종류는 종합비타민제이고 그 중에 아로나민골드는 아주 오래전부터 많은분들이 찾고 있는 영양제인데요. 오늘은 아로나민 골드 효능 과연 광고만큼 좋을지 내용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아로나민 골드는 1960년대에 출시가 되어서 아주 오래전부터 많은 사람들이 찾고 있는 종합비타민제 입니다. 피로함을 풀어준다는 효능소개로 많은 사람들이 찾고 있는데 단순히 광고만 보고 구매하기 보다는 똑똑한 소비자가 되어 좀 더 확실히 어떤 성분으로 어떤 아로나민 골드 효능을 가져다 주는지 알아보고 정말 괜찮으면 드셔보는것이 좋다고 생각합니다. 아로나민 골드 효능 알아보기 위해서 성분에 대해 살펴보도록 할게요. 아로나민 골드 속에는..