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복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 경쟁이 치열한 현대사회에서 살아가면서 스트레스로 인해서 질병에 노출되는 경우가 정말 많습니다. 이럴때일수록 명상 등으로 스트레스 완화를 할 수 있다면 적극 활용해야 할 것입니다. 대부분의 사람들이 잠깐의 시간을 이용해서 집에서 복식호흡을 함으로 인해 건강을 유지할 수 있어요. 그래서 오늘은 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복식호흡은 횡경막의 근육을 튼튼하게 만들어 주어서 호흡의 효율을 높여주는 기능을 해요. 뿐만 아니라 복식호흡은 같은간격으로 5분에서 10분동안만 해도 정신집중이 잘 되어서 심신을 진정시켜주는 효과까지 기대할 수가 있답니다. 복식호흡은 서서도 할 수 있고 앉아서도 할 수 있으며 누워서도 할 수 있어요. 그렇..
소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 사람의 건강을 매일매일 체크할 수 있는 기준이 여러가지가 있지만 그 중에 하나가 소변을 보는 것입니다. 소변을 보면 거품이 자꾸 나와서 걱정하는 분들이 굉장히 많으신데요. 오늘은 소변에 거품이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 소변에서 거품이 나온다고 해서 무조건 건강이 나쁘다는 것은 아니에요. 건강한 사람들에게도 거품이 나올수가 있죠. 하지만 건강한 사람에게서 나오는 소변 거품은 양이 작거나 금새 사그라들기 마련입니다. 건강에 어떠한 이상신호로 소변에 거품을 보이는 경우는 거품의 양도 많고 시간이 지나도 거품이 사그라들지 않는 경우가 있습니다. 이러한 경우는 거품뇨라고 부르는데요. 거품뇨의 원인은 반드시 찾아야만 합니다. 평소에는 거품뇨가 없었는데 갑자기..
현혈의집 운영시간 및 헌혈 조건 헌혈의집 운영시간 및 헌혈 조건 요즘 대학병원에는 혈액이 부족하다는 이야기가 있던데 헌혈을 해보신 경험이 있으실까요. 저는 헌혈을 한 때 참 많이 했던 기억이 나네요. 오늘은 헌혈하시는데 도움되시도록 헌혈의집 운영시간 그리고 헌혈 조건을 알아보도록 하겠습니다. 헌혈은 하고싶다고 무조건 할 수 있는 것은 아니니까요. 헌혈의집 운영시간 헌혈의집은 평일 뿐만 아니라 토요일, 일요일, 공휴일에도 오픈을 하고 있습니다. 헌혈의집 운영시간은 평일에는 오전9시 ~ 20시까지 운영을 합니다. 토요일은 오전10시 ~ 20시까지 운영을 합니다. 일요일은 오전10시 ~ 18시까지 운영을 합니다. 공휴일은 오전10시 ~ 18시까지 운영을 합니다. 대부분의 헌혈의집 운영시간은 위와 같지만 몇몇곳은 평일에도 오전10시에 시작을 ..
부종 원인과 증상 심각한질환일수 있어요. 부종 원인과 증상 심각한질환일수 있어요. 몸이 계속 붓는 것 같아서 걱정하는 분들 많으시죠. 간혹 부종인데 살이 찐 것으로 착각하는 분들도 계시더라구요. 몸의 부종 원인과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠씁니다. 몸이 붓는 증상을 부종이라고 말하는데요. 부종이 단순히 붓는 증상일 수도 있지만 생각보다 심각한 질환일 수도 있으므로 주의를 해야합니다. 사람은 체중의 60% 정도가 수분으로 채워져 있습니다. 그 수분의 2/3는 세포 속에 존재하고 있고 나머지 1/3은 세포 밖에 있다고 보시면 되요. 세포 밖의 수분과 염분이 정상치보다 많아지게 되면 세포들 사이에 수분이 과도늘어나서 부종으로 나타나는 것이죠. 부종 원인과 증상 수분과 염분을 과하게 많이 섭취한다고 해도 대부분의 건강한 사람이라면 소변으로 배출시키게..
감홍시 효능 대박이었어요 감홍시 효능 대박이었어요 홍시는 간식으로도 먹으면 너무 좋은 달달한 과일입니다. 이런 홍시가 동의보감에도 나오는 내용이 있다는 사실 아시는지요. 오늘은 감홍시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감홍시 효능은 그냥 비타민이 많이 들어있는 정도로만 알고 있었는데 훨씬 뛰어넘는 많은 효능들을 가지고 있어서 매우 놀라웠습니다. 감홍시에는 노화방지, 심폐기능 강화, 소화기 질환 예방 등의 많은 감홍시 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫번째 감홍시 효능은 암예방의 효과가 아주 좋습니다. 홍시 속에는 베타카로틴 이라고 하는 성분이 굉장히 많이 함유되어 있어서 활성산소를 없애줍니다. 그럼으로 인해서 암 예방을 할 수 있습니다. 두번째 감홍시 효능은 모세혈관 강화를 해주는 것입니다. 홍시에는 탄닌 이라고 하는 성분이 들..
쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법 쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법 사람들은 체온을 올려주면 면역력이 상승해서 여러가지 질환을 예방할 수가 있죠. 특히 여자들은 따뜻한 성질의 음식을 많이 먹어주어 몸을 항상 따뜻하게 해주어야 자궁 관련된 질환도 막을수가 있을거에요. 오늘은 쑥차 효능 그리고 쑥차 만드는법에 대해서 이야기 해보도록 할게요. 우리 몸을 따뜻하게 만들어주는 식재료에는 어떠한 것이 있을까요? 여러가지가 있겠지만 가장 대표적인 것이 쑥 입니다. 몸이 차가운 여성들에게는 냉증이라는 증상이 아주 쉽게 찾아오죠. 몸이 차가워져서 냉증이 찾아오고 그렇게 되면 면역력이 뚝 떨어지기 아주 쉬워집니다. 몸 속이 차가워지게 되면 몸 속의 순환이 잘 되지 않아서 여러가지 질환에 쉽게 노출이 됩니다. 몸이 냉한 것과 다르게 몸이 따뜻한 사람은 면역을..
구정 선물 추천 리스트정리해봤어요! 구정 선물 추천 리스트정리해봤어요! 2020년도 구정은 1월 24일부터 시작되죠. 작년에는 2월이 구정이었는데 경자년 구정은 1월에 시작되네요. 구정이 다가오면 어떤 선물을 드려야 할지 정말 고민이 많이 되요. 너무 고가는 부담스럽고 너무 저가는 선물하고도 욕먹을 것 같아서 고민스럽죠. 오늘은 구정 선물 추천 리스트 이야기해보도록 하겠습니다. 첫번째 구정 선물 추천은 뭐니뭐니해도 한우 입니다. 가장 사랑하는 부모님에게 명절선물로 한우세트 만한 좋은 선물은 또 없죠. 한우세트가 가격은 좀 비싸기는 한지만 마트말고 시장으로 가면 조금 더 저렴한 제품을 구매할 수 있습니다. 저는 올해에도 부모님 구정 선물은 한우세트로 해드리기로 마음먹었답니다. 한우 효능 혹시 알고계신가요? 한우 효능으로는 아이들의 성장발달에..
2020년 호랑이띠 운세 이러니 대박이지 2020년 호랑이띠 운세 이러니 대박이지 2020년 새해가 다가오고 있습니다. 새해가 밝으면 많은 사람들이 새해운세는 어떠한지 많이들 궁금해하시는데요. 오늘은 2020년 호랑이띠 운세에 대한 이야기를 해보도록 할게요. 2020년 경자년에는 호랑이띠를 가지고 계신분들 운세는 어떨까요? 호랑이띠는 2년정도 전에 삼재가 이미 나갔습니다. 그 동안 정말 고생 많이하신분들 많으셨을 텐데요. 호랑이띠는 대체적으로 활동적인 성향이 강하고 남에게 지는 것을 매우 싫어합니다. 그리고 성질이 매우 급하며 고집이 쌘 성향이 매우 강하죠. 범띠인 분들이 경자년부터는 사업적인 면이나 영업, 일적인 부분에서 좋은 기운을 받게 될 것입니다. 호랑이띠 중에서도 35세가 특히나 좋은기운이 많이 상승하게 될 것입니다. 재물운도 많이 들..

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