급체했을 때 올바른 대처법 대표적인 4가지
요즘 배달문화가 발달이 되다보니 소화가 안되서 힘들어하는 분들 주위에 많이 보이죠. 급체했을 때 올바른 대처법이 어떻게 되고 어떤 증상들이 보이는지 살펴보도록 하겠습니다.
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일단 급체라는 것은 갑자기 명치가 꽉 막힌 듯 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하고 답답한 느낌을 받을 때 급체라고 하고 있는데요.
급체했을 때 증상은 손과 발이 아주 차가워집니다.
그리고 몸에서 식은땀이 줄줄 나오기도 하고 온몸에 기운이 쭉 빠지게 되죠.
급체했을 때 증상이 심한 경우에는 호흡곤란, 두통, 고열증세, 설사까지 보이곤 합니다.
또한 헛구역질이나 트름이 계속 나오며 구역질이나 구토를 보이기도 하죠.
급체했을 때 사실 구토를 해서 속을 비우는게 낫겠다고 느낄때도 참 많더라구요.
급체했을 때 올바른 대처법을 알려면 그 원인을 먼저 알아야겠죠.
많은 원인 중에 스트레스가 단연 1위 입니다.
스트레스를 많이 받았거나 마음에 들지 않는 사람과 식사를 하면 급체를 할 때가 종종 있죠.
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또 다른 급체 원인은 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹고 차가운 음식을 먹었을 때에도 급체를 하곤 합니다.
요즘에는 야식문화도 많이 발달이 되서 밤에도 과식하는 사람들 정말 많죠.
좋지 않은 식습관은 급체 뿐 아니라 건강에 해롭기 때문에 자제하는 편이 당연히 좋겠습니다.
이렇게 급체했을 때 올바른 대처법 바로 알아볼게요.
첫번째, 손바닥과 손가락 끝을 꾹꾹 지압해주세요.
그리고 엄지와 검지 사이의 혈곡자리도 열심히 주물러 주면 속이 편해지는 것을 느낄 수 있답니다.
손가락을 따는 경우도 있는데 이건 의학적으로 검증되지 않은 방법이니 굳이 안해도 되구요.
두번째, 매실원액 마시고 그래도 안풀리면 까스활명수 마시기 입니다.
각 가정마다 매실원액은 다들 가지고 계시죠.
어른 뿐 아니라 아이들도 속이 편치 않아할 때는 매실원액을 미지근한 물에 타서 마시면 속이 편해지는 걸 느낄 수 있어요.
매실의 피크린산 성분이 위장을 활발하게 해주고 소화액을 분비해줘서 소화를 도와주기 때문이죠.
그래도 안풀리면 까스활명수와 같은 것을 마셔주면 더욱 도움이 됩니다.
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급체했을 때 올바른 대처법 세번째는 가벼운 산책하며 스트레칭 하는 것입니다.
체했다고 해서 누워만 있거나 가만히 앉아있으면 더 도움이 안되죠..
몸이 조금 힘들더라도 가벼운 산책을 해주거나 밖에 나가기 힘들다면 창문을 열어 환기를 시켜주면서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 더욱 도움이 됩니다.
급체했을 때 올바른 대처법 네번째는 평소에 인스턴트 식품을 먹는 것을 자제하는 것입니다.
인스턴트 식품들은 거의 대부분 자극적인 음식들이 많죠.
이러한 음식들은 위에 부담을 주기 마련이고 나트륨도 많기 때문에 건강에 좋지 않아요.
그러니 평소에 균형있는 올바른 식습관을 갖는 것이 가장 중요합니다.
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오늘은 급체했을 때 올바른 대처법 4가지를 알아보았는데요.
급체하지 않도록 평상시에 야식, 과식, 빠르게 먹는 습관 등을 고치면 급체하는 일이 거의 일어나지 않을 것이고 스트레스 받지 않도록 스스로 노력을 해야 할 것입니다.
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