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비건 뜻 그리고 비건 식품 먹어야하는 이유 비건 뜻 그리고 비건 식품 먹어야하는 이유 건강에 대해서 관심을 갖는 사람들이 점점 늘어나면서 채식위주로 식습관을 바꾸려고 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 채식이라고 하면 비건 이라고 하는 단어가 떠오르는데요. 오늘은 비건 뜻 그리고 비건 식품 먹어야하는 이유까지 알아보도록 하겠습니다. 비건 뜻 먼저 알아보도록 할게요. 비건 이라는 것은 완전채식을 이야기하는 것입니다. 일체 어떠한 동물성재료를 먹지도 사용하지도 않는 사람들로 고기는 당연하고 해산물, 우유, 계란까지도 먹지 않는다고 해요. 비건 뜻을 보면 음식이 아니더라도 동물의 털을 사용해서 만든 옷이나 가죽, 울 소재의 의류 등의 소재도 사용하지 않습니다. 피부에 바르는 화장품 같은 경우도 동물성 실험을 했다면 그 제품을 피하는 경향이 있습니다. 비..
혈압이 높을때 증상 및 혈압 낮추는 법 혈압이 높을때 증상 및 혈압 낮추는 법 요즘처럼 추운 겨울에는 실외와 실내의 온도차이가 심해지기 때문에 혈압이 높은 분들은 특히나 조심해야 합니다. 외출할 때에는 머리를 보호하기 위해서 따뜻한 모자를 쓰고 외출하는 것을 적극 권장해드립니다. 오늘은 혈압이 높을때 증상 그리고 혈압 낮추는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 혈압이 높을때 증상 가장 주된 증상이 두통이 있습니다. 특히 뒷통수에 두통이 심해지는 것이 혈압이 높을때 증상으로 가장 두드러집니다. 그리고 두통은 대부분 이른아침에 많이 나타납니다. 왜냐하면 이른아침에 혈압이 상승하게 되기 때문에 두통이 아침에 주로 나타납니다. 이러한 두통 증상은 몇시간이 지나고 나면 사라지게 되는 특징을 보입니다. 혈압이 높을때 증상 어지러움증과 가슴 두근거리는 증상이 ..
심근경색 초기증상 기억해두세요 심근경색 초기증상 기억해두세요. 심근경색이 나타나게 되는 이유는 심장에 있는 근육에 혈액의 공급이 원활히 되지 않다보니 심근의 세포가 죽게되면서 심근경색이 오게 됩니다. 오늘은 심근경색 초기증상에는 어떠한 증상들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 심근경색은 산소가 공급되어야 하는 혈관에 원활한 산소공급이 잘 되지 않게 되면서 점차 시간이 흐를수록 혈전이 혈관을 막게 되면서 심근이 본래의 기능을 잃어버리게 되는 증상을 말해요. 요즘 날씨가 너무 추운 겨울인데요. 심근경색과 같은 질환은 이렇게 기온이 내려가는 요즘같은 날씨에 특별히 조심해야 합니다. 심근경색 발생원인은 가장 대표적인 것으로 콜레스테롤 때문이라고 보고 있습니다. 콜레스테롤 중에서도 가장 나쁜 콜레스테롤이라고 불리고 있는 LDL 콜레스테롤..
복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과 경쟁이 치열한 현대사회에서 살아가면서 스트레스로 인해서 질병에 노출되는 경우가 정말 많습니다. 이럴때일수록 명상 등으로 스트레스 완화를 할 수 있다면 적극 활용해야 할 것입니다. 대부분의 사람들이 잠깐의 시간을 이용해서 집에서 복식호흡을 함으로 인해 건강을 유지할 수 있어요. 그래서 오늘은 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복식호흡은 횡경막의 근육을 튼튼하게 만들어 주어서 호흡의 효율을 높여주는 기능을 해요. 뿐만 아니라 복식호흡은 같은간격으로 5분에서 10분동안만 해도 정신집중이 잘 되어서 심신을 진정시켜주는 효과까지 기대할 수가 있답니다. 복식호흡은 서서도 할 수 있고 앉아서도 할 수 있으며 누워서도 할 수 있어요. 그렇..
소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 소변에 거품이 생기는 이유 바로정리해드릴게요 사람의 건강을 매일매일 체크할 수 있는 기준이 여러가지가 있지만 그 중에 하나가 소변을 보는 것입니다. 소변을 보면 거품이 자꾸 나와서 걱정하는 분들이 굉장히 많으신데요. 오늘은 소변에 거품이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 소변에서 거품이 나온다고 해서 무조건 건강이 나쁘다는 것은 아니에요. 건강한 사람들에게도 거품이 나올수가 있죠. 하지만 건강한 사람에게서 나오는 소변 거품은 양이 작거나 금새 사그라들기 마련입니다. 건강에 어떠한 이상신호로 소변에 거품을 보이는 경우는 거품의 양도 많고 시간이 지나도 거품이 사그라들지 않는 경우가 있습니다. 이러한 경우는 거품뇨라고 부르는데요. 거품뇨의 원인은 반드시 찾아야만 합니다. 평소에는 거품뇨가 없었는데 갑자기..
멜라토닌 부작용 및 멜로토닌 효능까지 팩트정리 멜라토닌 부작용 및 멜라토닌 효능까지 팩트정리 멜라토닌은 보통 저녁9시부터 분비가 되기 시작해서 새벽시간으로 2시부터 4시 사이에는 제일 많이 분비가 되고 그 이후 시간에는 분비량이 줄어들기 마련입니다. 멜라토닌은 수면과 가장 밀접한 호르몬으로서 오늘은 멜라토닌 부작용 그리고 멜라토닌 효능까지 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌 이라는 성분은 추운 겨울철에는 늘어났다가 여름철이 되면 줄어들어요. 또한 나이가 들수록 점점 멜라토닌 분비량은 줄어들어서 노인들은 잠이 줄어들게 됩니다. 멜라토닌 분비가 잘 되지 않는 사람들은 세로토닌 분비도 잘 되지 않기 때문에 우울증과 불면증이 같이 오는 경우가 굉장히 많습니다. 우울하신 분들은 행복호르몬인 세로토닌이 부족해지게 되고 덩달아 멜라토닌도 부족해지게 되어서 불면증을 ..
항문에서 피가 나오는 경우 대장암일까? 항문에서 피가 나오는 경우 대장암일까? 항문에서 피가 나오게 되는 것을 보통은 혈변 이라고 부릅니다. 혈변을 보게 된다면 내시경 검사를 통해서 어떠한 질환을 갖고 있는지 반드시 확인을 해봐야겠죠. 오늘은 항문에서 피가 나오는 경우에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항문에서 피가 나오는 경우를 평균적으로 보면 항문질환인 치질로 인해서 피가 나오는 경우가 굉장히 많았습니다. 치질로 인해서 혈변을 보는 경우는 무려 68% 씩이나 되었고 대장암으로 인해서 혈변을 보는 경우는 5% 정도밖에는 되지 않았습니다. 그러므로 혈변을 보았다고 해서 대장암을 먼저 의심하면서 너무 심각하게 받아들이지는 마세요. 대신 내시경 검사를 받은지 시간이 꽤 흘렀다면 이번 기회에 내시경검사를 받아보는 것도 좋겠지요. 간혹 치질을 ..
유방 석회화가 암으로 진행 가능성은 몇프로?? 유방 석회화가 암으로 진행 가능성은 몇프로?? 유방 미세석회화를 가지고 있는 사람들이 생각보다 굉장히 많으시더라구요. 유방 미세석회화는 걱정할만한 일인지. 유방 석회화가 암으로 진행 가능성은 얼마나 있는 것인지 알아보도록 할게요. 유방 미세석회화 결론부터 말씀드리면 20% 정도의 위험성을 가지고 있습니다. 즉, 유방 석회화가 암으로 진행되는 가능성은 20% 의 가능성을 가지고 있다는 거죠. 그렇기 때문에 유방 석회화를 발견하게 되었다면 반드시 조직검사를 진행해야 해요. 조직검사를 받아야지만 이것이 암인지 아닌지 명확하게 판단이 가능하기 때문이지요. 유방 미세석회화는 0.5mm 보다도 더 작은 돌맹이를 말해요. 크기가 0.5mm 라서 눈으로 아주 자세하게 쳐다봐야지만 겨우겨우 볼 수가 있는 작은 크기이죠...